Çiyələk, şokolad və sətirli südləradətən çoxlu əlavə şəkər ehtiva edir.
2 yaşdan kiçik uşaqlar onu içməkdən çəkinməlidirlər və 2-5 yaşlı uşaqlar da şəkər qəbulunu azaltmaq və qidaya üstünlük vermənin qarşısını almaq üçün mümkün qədər az içməlidirlər.şirinlik içməkətirli süd çox erkən uşaqların təmiz südü qəbul etməsini çətinləşdirə bilər.
Süd allergiyası və ya laktoza dözümsüzlüyü olan bəzi uşaqlar üçün süd içmək çətin ola bilər.Soya südü qida baxımından südə bərabərdir və məqbul əvəzedicidir.
Bununla yanaşı, bitki südlərinin əksəriyyəti qida baxımından südə bərabər deyil və zülal, D vitamini və kalsium kimi vacib qida maddələrindən məhrum ola bilər.
Ona görə də sağlam uşaqlara soya südündən başqa bitki südü içmək məsləhət görülmür
təmiz süd
Uşaq südü tozu adətən müəssisələr tərəfindən ana südü və ya qarışıq südü üçün keçid məhsulu kimi reklam edilir, lakin əslində bu, lazımsızdır və uşağa çox da faydası yoxdur.
Bu məhsulların tərkibində adətən əlavə şəkərlər var ki, bu da uşağın diş çürüməsi riskini artıracaq və toxluq hissi güclüdür, bu da uşağın asanlıqla digər sağlam qidaların qəbulunu azaltmasına səbəb ola bilər.
Şəkərli içkilər
İdman içkiləri, meyvə içkiləri və tərkibində şəkər əlavə olunan digər içkilər uşaqların sağlamlığına zərərlidir və piylənmə, diş kariyesi, ürək xəstəlikləri, şəkərli diabet və qaraciyər yağlanması riskini artıra bilər.
Hal-hazırda "Şəkərsiz" və "0 Kart" etiketli bir çox içkiyə əslində şəkər əvəzediciləri əlavə olunur.
Ancaq təbii şəkər əvəzediciləri və ya süni şəkər əvəzediciləri olsun, uşaqların sağlamlıq riskləri hələ də aydın deyil.Aşağı kalorili olsalar belə, onlar hələ də uşaqlar üçün tövsiyə edilmir - nəhayət, şirin içkilərə güclü üstünlük vermək onların qaynadılmış suyu sevməməsinə səbəb olacaq.
Göndərmə vaxtı: 23 sentyabr 2021-ci il